Как вегану выжить в российской тюрьме

Колония — место, которое не располагает к тому, чтобы у заключенного была свобода и право выбора. Там, как и в любом месте с закрытой вертикальной иерархией, лишний раз лучше не выделяться.

Но тем не менее большинство заключенных находят способы оставить себе ощущение контроля над своей жизнью и отстоять свои принципы. Кто-то, например, с помощью веганства.

Avtozak LIVE поговорил с веганами Полиной Прокофьевой, которая находилась в заключении 12 суток, Владом Барабановым, сидевшим в СИЗО 1 месяц и Женей Макаренко, которая провела в СИЗО 1,5 года и была приговорена к 11 годам колонии.

ПОЛИНА ПРОКОФЬЕВА

Полина Прокофьева — режиссер-документалист, была задержана 27 февраля 2022 года за участие в антивоенном митинге. Провела в спецприемнике в спецприемнике в Санкт-Петербурге. После ареста уехала из России. В том же году вместе с анонимным соавтором режиссер создала документальный фильм «Руки прочь!» об антивоенных протестах в России в начале вторжения в Украину.

Как давно вы веган

Последний год я вегетарианка, но до этого два года веганила. Я пришла к веганству изначально из-за того, что мне просто в один день перехотелось есть все, что имеет животное происхождение. А потом ко мне уже пришла этика, осознание жестокости этой [производства мяса] индустрии и аналогичных.

Готовились ли вы к заключению

Каждый раз, когда я ходила на протесты — а я на них ходила кучу лет — я брала с собой минимальный пэк: зарядку для телефона, средства гигиены, носки и какие-нибудь орешки. Я скорее готовилась к тому чтобы быть одну ночь в ОВД. К тому, что могут задержать надолго — нет.

Как отнеслись к вашему веганству сокамерницы

У нас в камере было по два человека, но гуляли мы все вместе. По дворику нас всего гуляло 20 человек, как минимум девять были веганками и вегетарианками. И некоторые девчонки еще до задержания были волонтерками и были уже подготовлены. Им в передачках приносили крутую веганскую еду. [Моя соседка] была, кажется, вегетарианка. Ей часто приносили сыр, сухофрукты, орехи. Но вообще она была из такой интеллигентной петербургской среды, и ей почему-то передавали постоянно книги и бананы. Из-за этого у нее был перевес, и ей довольно быстро уже нельзя было ничего передавать.

Ваш рацион в спецприемнике

Я питалась постоянно лапшой быстрого приготовления и разбухающим от кипятка веганским мясом. Там ты можешь получить горячую воду каждый прием пищи, и дальше уже твое дело чай делать из нее или что-то еще. Но можно было дополнительно попросить добрых дежурных залить кипятком лапшу. На самом деле с едой не было особо каких-то проблем, потому что всем делали крутые передачки и в какой-то момент уже было слишком много еды у всех, и мы на прогулках обменивались ей.

Мне передавали [кроме уже упомянутого] сухофрукты, орехи, яблоки, бананы, каши быстрого приготовления, из каких-то веганских приколюх — тофу. В какой-то момент нам передали огурцы и помидоры. Все, конечно, классно, но [в спецприемнике] запрещается пользоваться металлическими предметами, поэтому ножи ты делаешь из пластиковых ложек. И здесь возникают проблемы, чтобы разрезать огурец и так далее.

[Из местной еды] я ела кашу и каждое утро ждала ее, потому что понимала: сейчас поем жидкую горячую еду. Она вроде бы была на воде — по крайней мере так говорила администрация спецприемника. Еще я ждала обеда, чтобы попить горячий суп и это помогало потому что нас задержали в холодное время года. Я надеялась, что там все-таки нет мяса, несмотря на то, что он делается из кубиков для бульона быстрого приготовления. Все это нам привозили в пластиковых контейнерах, на раздаче были мужчины — мигранты. Договориться ни с кем возможности не было.

На самом деле, когда у тебя прогулка раз в день, а ты постоянно лежишь, есть особо не хочется. Ты, собственно, ешь больше от скуки и от желания себя как-то развлечь, отвлечь от грустных мыслей, от того, что ты сидишь в камере.

Какие овощи можно передавать в спецприемник

Лук, чеснок, помидоры, огурцы и тому подобное можно проносить. Все фрукты, кроме ягод. Еще сухофрукты, консервы. Помимо свежих овощей, которые проблематично хранить и отправлять, можно было отправить какой-нибудь горошек консервированный. Об этом мы, кстати, не додумались.

Как вы чувствовали себя после заключения

Главная шутка всех зечек была, что мы все там на детоксе, что все худеют и пришли очищать свой организм. Мне кажется, я чувствовала себя нормально. Возможно, во многом из-за того, что просто психологически настроила себя на то, что все окей. Иначе начинаешь ехать башкой, так как находишься в маленьком закрытом пространстве. У меня даже за 12 дней пребывания в спецприемнике появились мысли о суициде, потому что ты ограничен в элементарной свободе, и уже дело не в еде и в отсутствии каких-то классных книжек, интернета и связи с друзьями, а просто в том, что ты в максимально некомфортной, неестественной и человеконенавистнической среде. Мне даже страшно представить каково это, находиться там месяц или больше.

Наверное, самое тяжелое было то, что я была не свободна в выборе. Мне приходилось брать всю эту лапшу с веганским мясом. Я в итоге ела реально одно и тоже. В холодное время года мне хотелось какой-то нормальной горячей еды, а ее там нет. И я, конечно, была в шоке от того, что если друзья не помогут, то тебе нечего будет есть.

Поддерживало ли вас в спецприемнике осознание того, что у вас есть этический выбор быть веганкой и его у вас не могут отнять

Я лично об этом не задумывалась: были мысли о том, что идет война, что в стране начинается лютый репрессивный ад. И я думала о том, что мне делать: уезжать или не уезжать. Еще я из спецприемника наблюдала за тем, как уходят все иностранные компании из страны, думала, как выйду и потеряю работу. Так в итоге и случилось. Честно скажу, я не задумывалась о том, что совершаю этический выбор [не есть животных]. Я, скорее задумывалась о том, что вот мы все тут, потому что мы совершили выбор быть против войны и продолжаем быть против нее. Вот и все.

Почему вы в итоге решили уехать

Я вышла и меня встретили мои друзья. Мы пошли в Бекицер [Бар-ресторан израильской кухни в Петербурге]. Это место известно внутренней безопасностью, такой островок. Мы сидели с друзьями, отмечали [освобождение], и в этот момент к нам подсели два очень странных мужика, которые явно не постояльцы этого места. Они начали подслушивать, в какой-то момент начали задавать вопросы канцелярского толка: «кто вы по профессии?», «вы что, вышли из тюрьмы?», «вы, наверное, участвовали в протестах, и вы против войны?». Дальше я вышла покурить, просто испугавшись, и они начали задавать вопросы моим друзьям, и в итоге спросили, где я живу, можно ли меня подвезти. После истории [с этими мужиками в баре] я несколько дней находилась на квартире у своих друзей, мне было очень страшно, и я понимала, что просто не хочу жить в этом страхе. Я не хочу жить в ожидании, когда меня случайно за что-то закроют, я хочу открыто говорить о своей позиции и рассказывать на свободной земле о россиянах, которые страдают от репрессий из-за того, что они как минимум против войны, а как максимум против путинской власти. Поэтому я и уехала. К тому же я еще документалист, а быть документалистом в современной России — это, значит, видимо заранее готовиться к большому сроку.

Советы веганам, которым грозит заключение

Пейте витамины, хотя бы группу «B». Нужно еще понимать, что расходы [за ваше содержание] будут на ваших друзьях и семье. Это будет примерно 10 000 рублей. Стоит предположить заранее список продуктов для передачек себе и озвучить его на первом же звонке из спецприемника. Попросите сразу же первую передачку: максимальное количество нескоропортящихся продуктов. Просто в один раз передать лапши, веганского мяса и так далее. Попросите не передавать бананы. И, наверное, стоит понимать, что залог хорошей отсидки для любого человека, даже для тех, кто не ест мясо — сигареты, потому что ты таким образом можешь кого-то поддерживать.

Вместе с едой еще очень важно передавать какие-нибудь записочки или открытки, что-нибудь подбадривающее. Теплые слова — это особая ценность, круче, чем продукты. Важно: все на иностранном языке в спецприемнике и СИЗО запрещено. Очень здорово еще, когда передают какие-то вещи из «красивой жизни»: например, маски для лица или крем.

ВЛАДИСЛАВ БАРАБАНОВ

Владислав Барабанов — анархист и антифашист из Нижнего Новгорода. В родном городе участвовал в акциях против пенсионной реформы, защищал парки Нижнего Новгорода, выступал в поддержку политзаключенных. 27 июля 2019 года участвовал в акции протеста в Москве из-за результатов выборов в Мосгордуму. Вскоре тогда 22-летнего Владислава арестовали на 7 суток, но он даже не вышел из спецприемника, когда СК РФ предъявил ему обвинение по 212.2 УК (Участие в массовых беспорядках). 3 сентября Следственный комитет закрыл уголовное дело в отношении Барабанова. В течение месяца в заключении он оставался веганом.

Как давно вы веган 

Нужно вспоминать… Примерно пять лет. На момент заключения в СИЗО полгода являлся веганом. До этого несколько лет был вегетарианцем.

Готовились ли к заключению

Психологически я был готов ко всему. Понимал, что в России контекст такой, что ты в любой момент, особенно при определенном уровне политической активности, можешь оказаться за решеткой. Какой-то конкретной подготовки, чтобы я заранее собирал вещи в СИЗО — такого не было. 

Касательно питания в заключении — думаю, люди, которые меня окружали, понимали, что как минимум в спецприемнике я могу оказаться, и, зная о том, что я веган, какие продукты мне можно передавать. 

Как отнеслись к вашему веганству в СИЗО

В общем-то, вполне нормально. Продукты животного происхождения, которые по режиму должны были доставаться мне, я отдавал сокамерникам, за что меня неоднократно прозывали «очень выгодным соседом». Из моих передачек они ничего не ели. За рацион никаких лишних разговоров не шло. Больше проблем возникало с администрацией. 

Ваш рацион в СИЗО

Чтобы наладить свой рацион, мне приходилось оказывать на администрацию определенное давление. Например, меня возмущал тот факт, что в СИЗО еду из двух кастрюль накладывали одним половником. То есть, допустим, в одной кастрюле находились макароны, в другой — мясо. В итоге всё друг с другом перемешивалось и ничего есть уже не мог. Я начал по этому поводу писать жалобы и заваливать ими администрацию. В итоге удалось добиться положительных результатов: еду из разных кастрюль начали накладывать разными половниками.

Из местной еды я ел чаще всего макароны, перловку и другие крупы. Но завтрак в основном пропускал: подходящего для меня там ничего не было. Удавалось есть что-то во время обеда и ужина, и то, только когда была проведена «реформа» с половниками. Также в местном магазине покупали вместе с сокамерниками овощи и фрукты. 

В большей степени я налегал на передачки. Мне передавали орехи, сухофрукты, были соевые куски в сухом виде, разный текстурат — то, что можно отпаривать горячей водой. Из фруктов — апельсины, мандарины, яблоки. По большей части это была продукция, которую без особого труда можно найти в масс-маркете. 

Из более экзотического пытались передавать всякие продукты типа веганской колбасы, тофу, хумуса, но в СИЗО этого не принимали, ссылаясь на то, что они «являются скоропортящимися». Иногда я предлагал сокамерникам отведать моей еды, но они отказывались по большей части. Скорее, потому что понимали: мне в плане питания более тяжко, чем им. 

Как вы поддерживали физическую форму

Я планировал записаться в спортзал, но сделать этого в итоге просто не успел, так как с наступлением нового месяца уже оказался на воле. Сама схема была такой: платишь деньги и два раза в неделю можешь зал посещать. Поначалу я думал, что смогу обойтись без него. И первое время пытался в прогулочной зоне чем-то заниматься. Но условия там оказались паршивыми: повсюду пыль и грязь. И кроме одной скамьи, от которой можно, например, отжиматься разным хватом, ничего, по сути, не было. Ну имелась ещё возможность от пола приседать. До момента своего заключения я довольно активно занимался спортом, поэтому забрасывать свою физическую форму в планы не входило. 

Также я понимал, что для поддержки своего здоровья мне понадобятся дополнительные источники витаминов, в первую очередь – B-12. Ещё планировал принимать D3 и цинк, и какое-то время бодался с местным медкабинетом, чтобы мне могли всё это предоставить. Процедура такая: нужно направить врачу заявление о том, что тебе требуются дополнительные добавки, после этого он принимает решение, разрешить их тебе передать или нет.

Как вы себя чувствовали по окончании срока и на что были настроены

Моё нахождение в СИЗО было не таким продолжительным и по окончании своего периода заключения чувствовал себя в порядке. От своих взглядов отступать не собирался и уверен, что будь я там более продолжительное время, не отошёл бы от них ни на миллиметр. 

Поддерживало ли вас в СИЗО осознание того, что у вас есть этический выбор быть веганом и его у вас не могут отнять

Любая антиавторитарная идея, если ты последовательно её придерживаешься, играет свою поддерживающую роль и помогает тебе справляться как с внутренними, так и с внешними трудностями, за счёт чего становится проще отстаивать свои взгляды, находясь не только в тюремных условиях, но и на воле. Право быть сторонником антиавторитарной мысли – никто отнять не может. Для меня веганство – это как раз про идею, а не про диету. Идею борьбы с дискриминационной составляющей, что является логическим продолжением и неотъемлемой частью моего анархического мировоззрения. Одной из самых жутких форм дискриминации на этой планете является дискриминация по видовому признаку. Я считаю, что ни одно живое существо не должно эксплуатироваться и не должно быть убито. Тупой человеческий эгоизм и неготовность менять свои пищевые привычки последовательно ведёт нас к общей катастрофе. Мы никогда не построим общество, основанное на равенстве и справедливости, если будет относиться к другим видам живых существ, как к объектам удовлетворения личных потребностей. Причём, нужно понимать, что сами эти потребности являются пустыми, ненастоящими искусственными и навязываются нам сверху капиталистической системой. Убеждён, что без освобождения животного человек никогда не сможет освободить себя.

Совет для веганов, которым грозит заключение

Не падать духом и продолжать борьбу независимо от условий. Перед заключением заранее обсудите все вопросы, связанные с передачками. Допустим, если вы веган, и вдруг по каким-то причинам ваши близкие не знают об этом, расскажите им, какие витамины вам могут понадобиться и какую еду вам есть смысл передавать. Стоит заранее прикинуть примерный список продуктов, которые в рамках растительного рациона могли бы обладать наибольшей пищевой ценностью. Находясь на воле ищите единомышленников, обзаведитесь хорошими друзьями и подругами, которые придерживаются тех же идей, что и вы. Веган вегана в беде не бросит. 

ЕВГЕНИЯ МАКАРЕНКО

Евгения Макаренко — анархистка и спорстменка, занималась пауэрлифтингом. В 2021 году она получила посылку от 75-летнего друга-американца Фрэнка Рауччи. Мужчина отправил ей обезболивающие таблетки и пакетик с марихуаной, чтобы помочь ей справиться с болями от занятий спортом. Евгению задержали 23 декабря 2021 года, когда она собиралась забрать посылку. 26 января 2023 года ее приговорили к 11 годам колонии общего режима по статьям 229.1 УК (Контрабанда наркотиков) и 228 УК (Приобретение запрещенных веществ). Сама Евгения не употребляет наркотики.

Вы можете написать девушке по адресу:

Макаренко Евгения Игоревна 1996 г.р.

Адрес: 109383, г. Москва, ул. Шоссейная, д. 92, СИЗО-6

Канал поддержки политзаключенной по ссылке здесь.

Как давно вы веган

Я начала веганить в период 2011-12 года. В 2010 был отказ от мяса. Инфы не было. Интернета у меня тоже не было. Так что я не знала, что можно, а что — нет

Как организовывали питание в первое время в СИЗО

Было сложно. Был шок. Пришлось есть все, что дают. Другой еды у меня не было. Супы — большая часть с мясом, второе — тоже, каша на молоке. А хлеб было есть невозможно.

Мне [в первые дни] отправил посылку мой друг Ваня и его девушка Аня. Ее хватило ненадолго и снова пришлось есть что дают. После этого посылок у меня не было несколько месяцев.

[Чаще всего мне передавали] лапшу. Ахаха 🙂 Уже не знаю куда ее девать! Печенье, чай, сахар, соль, картошку сухую, бытовые предметы, карамель, яблоки. У меня немного передачек: 1-2 в месяц. [Делают передачки] мама, друзья, неравнодушные люди.

Как к вашему веганству отнеслись в СИЗО

Ох… [Сокамерницы] критически. Но там, где я сейчас, все в порядке. [Администрация] — никак.

Ваш рацион в СИЗО

Сегодня утром я кушала салат из яблока, банана, орехов и кокосовой сметаны. Перекус: орехи и сухофрукты. На обед: салат из капусты. Две карамельки, чай. Когда у меня есть фрукты и овощи, тофу с соевым соусом или постным майонезом, соевая колбаса, соевое мясо или фарш. Овсянка, чечевица, гречка, капуста. Кофе, горький шоколад, овсяное печенье, ореховые смеси, семена, натуральный мармелад.

[Чтобы сбалансировать свой рацион, стоит] как минимум пить витамины. Это тут очень важно. Стресс, отсутствие полноценных эмоций, половой жизни, воздуха, вода нехорошая. Утром кушать углеводы (каша, хлебцы, фрукты), перекусывать, обед все-таки стараться жидкую пищу. Я люблю нутовый, тыквенный, грибной суп. Фасолевый и томатный тоже очень вкусные. (Завариваемые) Из того, что тут — это свекольник, полевой. Супы без мяса, но в них все есть: гречка, пшено. Я никому не советую есть хлеб. Поправитесь (а и так мало движения, это неизбежно). И нет ничего полезного.

Как вы поддерживаете физическую форму

Занимаюсь по 2-3 раза в день. Гуляю. Йога, силовые (насколько это возможно)

Как вы себя чувствуете сейчас

Как человек, полтора года сидящий за то, чего не делал…

Совет для веганов, которым грозит заключение

Мой совет — не губить здоровье. Мы тут не по своему желанию. Нервную систему и организм сложно восстановить. Да, придется порой есть что дают, лечиться, мыться и носить что есть. Тут не Норвегия и не США. Нужно это понимать.